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Bei einer Aromatherapie-Massage ist die Ölwahl die halbe Miete – über Öle wird jedoch oft übertrieben geschrieben. Dieser Ratgeber stellt Ihnen unsere sechs meistverwendeten Öle mit ihrer realistischen Wirkung vor: welches Öl für welches Gefühl, und wovon Sie in welcher Situation besser die Finger lassen.
Sechs Öle auf einen Blick
Wenn Sie unentschlossen sind, nutzen Sie diese Tabelle für eine schnelle Übersicht. In den folgenden Abschnitten stellen wir jedes Öl einzeln vor.
| Öl | Gefühl / Aroma | Beste Zeit | Zu beachten |
|---|---|---|---|
| Lavendel | Beruhigend, sanft | Abends, vor dem Schlafen | Kann für alle, die tagsüber Energie brauchen, zu entspannend wirken |
| Minze | Kühl, prägnant, belebend | Mittags, morgens | Kann spät abends die Wachheit verlängern |
| Eukalyptus | Kampferartig, befreiend für die Nase | Frühling, Klimaanlagen-Saison | Starker Duft; empfindliche Nasen sollten eine leichtere Dosierung wählen |
| Kamille | Sanft, süßlich, beruhigend | Jede Jahreszeit, erste Erfahrung | Die sanfteste Wahl; erwarten Sie keinen ausgeprägten Charakter |
| Ylang-Ylang | Blumig-süß, intensiv | Romantische Paar-Sessions | Beim ersten Mal niedrig dosieren; ein markanter Duft, der nicht jedem gefällt |
| Orange | Zitrusartig, fröhlich | Morgens, Wintertage | Wirkung leicht und kurz; nicht die richtige Wahl für tiefe Abendentspannung |
Lavendel: der Abendklassiker
Das meistgewünschte Öl – und das zu Recht: Sein beruhigender Duft beschleunigt die Entspannung in Abendsitzungen spürbar. Planen Sie eine Sitzung vor dem Schlafengehen, ist dies Ihre erste Wahl.
Minze: Frische und Fokus
Kühl und prägnant im Duft, sorgt sie für ein wach machendes Gefühl – das Öl für die Mittagsstunden. Am späten Abend besser meiden: Bei manchen Gästen kann sie die Wachheit verlängern.
Eukalyptus: freies Durchatmen
Ihr kampferartiger, nasenbefreiender Duft wird besonders im Frühling und bei intensiver Klimaanlagen-Nutzung geschätzt. Der Duft ist kräftig; empfindliche Nasen sollten eine leichtere Dosierung wählen.
Kamille: die sanfteste Wahl
Sanft, süßlich und beruhigend. Der sichere Hafen für duftempfindliche Gäste und alle, die neu in der Aromatherapie sind.
Ylang-Ylang: intensiv und exotisch
Blumig-süß und unverwechselbar. Wer dieses Öl mag, liebt es leidenschaftlich; bei der ersten Anwendung empfehlen wir eine niedrige Dosierung. Auch der Klassiker für romantische Paar-Sessions.
Orange: ein fröhlicher Auftakt
Zitrusdüfte heben die Stimmung sanft an – ein guter Begleiter für Morgensitzungen und trübe Wintertage.
Bei Schwangerschaft, Kindern und empfindlicher Haut
So angenehm ätherische Öle auch sind – nicht jedes Öl passt zu jedem, und Ehrlichkeit ist uns dabei wichtig. Manche Öle – etwa stark duftende wie Minze und Eukalyptus – werden in der Schwangerschaft, bei kleinen Kindern und bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen in der Regel nicht empfohlen. Auch bei empfindlicher Haut oder bekannten Allergien wird auf intensive Öle verzichtet.
Deshalb gilt bei uns eine einzige Regel: Teilen Sie Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten vor der Sitzung unbedingt Ihre Situation mit. Wenn Sie schwanger sind, stillen, eine chronische Beschwerde oder empfindliche Haut haben, hilft uns dieses Wissen, eine sichere Wahl für Sie zu treffen. Bei Bedarf wählen wir ein sanfteres Öl (Kamille ist meist der sichere Hafen) oder gestalten die Sitzung an diesem Tag öl- bzw. duftfrei. Bei gesundheitlichen Fragen, bei denen Sie unsicher sind, empfehlen wir vor der Massage Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt – wir stellen keine Diagnosen, sondern bieten ausschließlich Komfort und Entspannung.
Mischen Sie auch zwei Öle?
Ja, und das häufig. Die beliebteste Kombination bei uns ist Lavendel + Orange – eine beruhigende Basis erhält so eine fröhliche Kopfnote. Die Mischung wird immer dezent gehalten und mit Trägeröl verdünnt; auf Wunsch können Sie vor der Sitzung daran riechen und wir stimmen sie gemeinsam ab.
Wenn Sie sich nicht entscheiden können
Kein Problem – vor der Sitzung lassen wir Sie an drei bis vier Ölen riechen, und gemeinsam wählen wir das, was zu Ihrer aktuellen Stimmung passt. Teilen Sie uns Hautempfindlichkeiten und Allergien unbedingt vorab mit; alle Öle werden mit Trägeröl verdünnt verwendet. Details finden Sie auf unserer Seite zur Aromatherapie-Massage.
Häufig gestellte Fragen
Bleibt der Duft des gewählten Öls auf der Haut, spüre ich ihn zu Hause noch?
Eine leichte Spur kann bleiben, verfliegt aber meist innerhalb weniger Stunden. Möchten Sie nicht, dass der Duft länger anhält, sagen Sie uns Bescheid – wir wählen dann eine dezentere Mischung oder ein neutrales Trägeröl.
Muss ich bei jeder Sitzung dasselbe Öl verwenden?
Nein. Die meisten unserer Gäste wechseln das Öl je nach Jahreszeit und Tagesform – im Winter Orange, an Sommerabenden Lavendel. Haben Sie einen festen Favoriten, notieren wir ihn gern, sodass er bei Ihrer nächsten Sitzung bereitsteht.
Meine Nase ist sehr empfindlich, ich möchte gar keinen Ölduft – geht Aromatherapie trotzdem?
In diesem Fall arbeiten wir statt der klassischen Aromatherapie mit sehr niedriger Dosierung oder einem nahezu duftneutralen Trägeröl. Berührung und Entspannung bleiben erhalten, ohne dominanten Duft. Teilen Sie uns dies einfach vor der Sitzung mit.
